我心向阳，助力高考——绵阳南山中学双语学校举行线上高三心理调适讲座

寒窗苦读，6月临近。为调节高三学生紧张的学习氛围，缓解学习压力，我校于4月10日（星期天）下午6点50，在线上举办心理调适专题讲座，高三学生全体参会，主讲人心理健康老师任舒婷。

讲座开场，任老师结合自身与所学经验，首先从时间分配和纠错方式两个方面给同学们系统的分析了复习问题，并针对各科提出了更科学有效的复习策略。

随后，任老师强调了情绪管理的正确方式，是从觉察情绪到发掘积极情绪，接纳消极情绪再到调整认知，最后到减压放松，层层递进，并演示了几种简单实用的情绪管理实操方法。坑洞游戏、现场分享、音乐下的放松......

讲座结束，同学们意犹未尽。任老师也向大家推荐了自己的《考前情绪调适实操》系列微课堂，为同学们提供了多种情绪调节的妙招。

此次讲座的开展很好地缓解了我校高三学子们的焦虑与担忧，而且授人以渔地指导如何通过改变认知来调整自己的情绪，为大家冲刺阶段的高考备考保驾护航。一场极具现实意义的心理讲座如及时雨露，灌溉心田。逐浪前行，愿大家学以致用，向阳而生，轻装上阵，决胜高考。